Жим к низу на блоке тренажера это упражнение качает длинную головку и латеральную боковую трицепса.
Техника выполнения упражнения:
Подойдите к тренажеру возьмитесь руками за рукоятку. Это и есть исходное положение. Вдохните и разгибайте руки в локтях (вниз). Положение локтя должно быть в одной точке. В конце опускания выдыхаете и так повторяйте. Корпусом тела не надо наклонятся! Держите его ровно.
Мышцы которые задействованы в этом упражнении :
| длинная,задняя головка трицепса | |
| латеральная,боковая головка трицепса | |
| медиальная,внутренняя головка трицепса |
Tush.UZ - Tushlar tabiri