Ramazon taqvimi 29.03.2024
Saharlik - 4:51 | Iftor - 18:48
*Toshkent vaqti bilan

Скручивания на "римском стуле"

Скручивания на римском стуле это упражнение укрепляет верхнюю часть мышц живота.


Техника выполнения упражнения:


Сядьте на римский стул, заведите ноги за валики, скрестите руки (на груди). Глубоко вдохните и наклонитесь в зад (в положение ниже бедер по горизонтали) и поднимитесь вперед и выдохните). И так повторяйте.


Мышцы которые задействованы в этом упражнении :


  прямая мышца живота
  внутренние косые мышцы
  наружные косые мышцы
Tavsiya qilamiz
Яндекс.Метрика