Uxlashdan oldin

Uhlashdan oldin ovqatlanmang va ertalab nonushtaga biron shirin taom qilishni niyat qilgan holda uyquga keting. Bu ertalab yahshi ishtaha bilan uyg'onishga imkon beradi.
Uyquni his qila boshlaganingiz zahoti uyquga keting. Garchi bu odatdagi vaqtdan ancha erta bo'lsa ham. Kechki qo'shimcha uyqu ertalabki qo'shimcha uyqudan yahshiroq ahir.