Ramazon taqvimi 29.03.2024
Saharlik - 4:51 | Iftor - 18:48
*Toshkent vaqti bilan
Uyg'onib qolganingizda

Uyg'onib qolganingizda

Uyg'onib qolganingizda yotgan joyingizda sakrab krovatingizni qattiq-qattiq silkiting, o'tirib olib, chuqur-chuqur nafas oling va boshqa engil mashqlarni bajaring. Uyg'onganda xonadagi svetni tezroq yoqing. Elektr nurlari yuqorida aytganimizdek, uyquga moyillik qo'zg'aydigan melantonina moddasi ishlab chiqarilishini to'htatadi.
Tavsiya qilamiz
Яндекс.Метрика