Разгибание ног

Разгибание ног в тренажере это упражнение предназначено для накачивания передних мышц бедер.

Техника выполнения упражнения:

Сядьте на тренажер (его сидение) ноги заставьте за валики как показано на анимации, руками возьмитесь за ручки. Разогните ноги полностью до конца и обратно медленно опустите назад и так повторяйте. Упражнение качает переднюю часть бедер.

Мышцы которые задействованы в этом упражнении :

	латериальная мышца бедра
	медиальная мышца бедра
	промежуточная широкая мышца бедра
	прямая мышца бедра