Скручивания на римском стуле это упражнение укрепляет верхнюю часть мышц живота.
Техника выполнения упражнения:
Сядьте на римский стул, заведите ноги за валики, скрестите руки (на груди). Глубоко вдохните и наклонитесь в зад (в положение ниже бедер по горизонтали) и поднимитесь вперед и выдохните). И так повторяйте.
Мышцы которые задействованы в этом упражнении :
| прямая мышца живота | |
| внутренние косые мышцы | |
| наружные косые мышцы |
Tush.UZ - Tushlar tabiri