Нон танлашга ҳам катта аҳамият бериш керак. Агар чиндан озмоқчи бўлсангиз ёғли патирлардан воз кечинг, қора нон ва қотган нонни лозим тутинг. Шунингдек нон харид қилаётганда пастроқ бўйлигини олинг, унда юмшоқ жойи кам бўлиб, камроқ калорияга эга.