Агар нонуштадаги қовурилган тухумнинг калориялари сонини камайтирмоқчи бўлсангиз, иккита бутун тухум ўрнига битта бутун ва иккита тухум оқидан фойдаланинг. Ҳажми бир хил аммо калорияси анча камроқ бўлади.