Озиш учун энг аввал олдингизга унча қийин бўлмаган мақсадларни қўйинг. Масалан: 1 ҳафтада 1 кг га озиш. Агар буни уддаласангиз, кейин бироз қийинроқ натижаларни кўзлай бошлайсиз.