“Кўринмас халқа” машқини бажаришни одат тусига киритинг. Ҳамманинг ҳам хонадонида маҳсус темир халқалар йўқ, уларни айлантириш учун кўп қаватли уйларда жой ҳам етмайди. Шунинг учун хаёлингизда уни айлантираётгандек тасаввур этиб, белингизни ҳаракатга келтиринг. Агар ҳар куни бу машқни 10 дақиқадан бажарсангиз, 1 ҳафтада бел айланангиз 3 смгача камайиши мумкин.