Озиш борасида мақсадингиз улкан бўлмаслиги керак. Агар 70 кг ортиқча вазнингиз бўлса ҳам 5 кгдан ортиққа озиш режасини тузманг. Бу мақсадга эришгандан сўнггина янги режани тузинг.