Агар уйқудан турганингизда ҳали ҳам чарчоқ аломатлари кетмаган бўлса, юзингизга 20 дақиқага қатиқ суртиб қўйинг. Уни илиқ сувда ювиб ташлаб, юз, бўйин терисини муз бўлакчалари билан артинг.