Гўзал қоматга эга бўлиш учун тўғри овқатланиш тартибини йўлга қўйинг. Унга кўра кунига беш маҳал 300 гр дан овқатланиш энг яхши диета саналади. Бунда нонушта, иккинчи нонушта, тушлик, толма чой ва кечки овқат назарда тутилади.