Овқат пайтида бошқа нарсага чалғиманг. Телевизор кўрманг, китоб ва газета ўқиманг. Таомга диққатингизни қаратинг. Унинг таъми ва тўйимлилигини ҳис этинг. Кейин ёқтирган сериалингизга анқайиб, ўйлаганингиздан кўра 3 карра кўпроқ еб қўйганингизни сезиб, сиқилиб юрманг.