Ҳар сафар овқатланаётганда кичкина тишламда, узоқ чайнаб ейишга ўрганинг. Тасаввурингизда ҳар бир қошиқдаги овқат охиргиси бўлсин! Шунда чиндан ҳам таом яримламасдан тўйганингизни ҳис эта оласиз.