Албатта, соғлом бўлиш учун шарбатлар ичиб туриш тавсия этилади. Лекин сиз шарбат ва сувни тенг миқдорда аралаштириб, ичишга одатланинг. Шунда очлик ҳиссини ошқозонни тўлдириш ҳисобига енгасиз ва калориялар сонини камайтирасиз.