Qabziyat yoki ichni qotishi qator xastaliklarni asorati bo'lishi yoxud notug'ri ovqatlanishdan kelib chiqqan xolda ham bo'lishi mumkin. Qabziyat oqibati yomon dardlarga olib keladi. Shu boisdan ichni me'yorida tutishga harakat qilmog' darkor. Qo'yida ichni me'yorlashtiruvchi sodda va beozor amallar keltiriladi. Sholg'om urug''ini havonchada yanchib, asal bilan aralashtirib yesangiz, ichingizni yurishtiradi. Surunkali ravishda qabziyatdan ozorlanuvchi kishilar olxo'ri yoki so'li donlari qaynatilgan suvdan iste'mol qilib turishlari tavsiya etiladi, Bu borada turp sharbati iliq xoldagi tuzlangan karam sharbati iste'mol qilish ham ijobiy natija beradi. Ichni yurishtiradigan, qabziyatdan xoli etadigan tabiiy davolardan ravoch ildizi sharbati, sabzi ildiz mevasi, kungaboqar moyi (engil surgi kuchiga ega) kiradi. Agar kungaboqar moyidan chorak piyola miqdorida ichilsa, ichni suradi. Utkir turshak ivitmasi ichni yengil suruvchi ne'matlar hisoblanadi. Shivit (ukrop) mevalari, shuningdek, arpa urug'lari asosida tayyorlanadigan damlamalar iching, yurishtiruvchi beozor ne'matlardir. Yong'oq mag'zini xavonchada yanchib, ezilgan anjir bilan aralashtirib, undan 45 gramm iste'mol qilib tursangiz ichingiz yurishadi. Oq atirgul gul barglarini ezib (3,5-4g) yesangiz ichingiz rostmana muloyimlashadi.