11.Uyg'onib qolganingizda yotgan joyingizda sakrab krovatingizni qattiq-qattiq silkiting, o'tirib olib, chuqur-chuqur nafas oling va boshqa engil mashqlarni bajaring.
12.Uyg'onganda xonadagi svetni tezroq yoqing. Elektr nurlari yuqorida aytganimizdek, uyquga moyillik qo'zg'aydigan melantonina moddasi ishlab chiqarilishini to'htatadi.
***
img/res/sever.png

***
Muallif tuzuvchi: #0bf2e4 Server.UZ
Java o`yinlar va kitoblar! Uzbekona portal!
http://uzsmart.ru
http://java.uz
http://ka4ka.uz
http://sever.uz
