Tizzalarimiz qirsillasa nima qilish kerak??
Sport bilan shugullanganda tizzalar ko'p travma oladigan joy xisoblanadi. Jarrox-ortoped Maykl Styuart bunday xolatlarga kachon jiddiy qarash kerak, qachon e'tiborsiz bo'lish lozimligi xakida to'xtalib o'tadi. Yakinda "The New York Times"ning rasmiy saytida shu mavzu yuzasidan doktor Styuart bilan intervyu o'tkazildi. Ma'lum bo'ldiki, bo'gimlardagi kirsillash tovushi "krepitastiya" deb nomlanarkan. Bunday xolatda bo'gimlarda xavo pufakchalari paydo bo'ladi va bo'gimlar xarakati natijasida ular yoriladi. Shu sabab tizzalardan ana shunday tovush chikadi. Juda kam xollarda paylar o'zining egiluvchanligini yo'kotadi, okibatda ularning ishkalanishi natijasida shu ovoz yuzaga keladi. "Tizzamdagi gichirlashlar meni asabimga tegardi. Ular fakat cho'kalab o'tirganimda sodir bo'lardi. Keyinchalik shu narsani paykadimki, mana shu qisirlashlardan so'ng oyogim dam olgandek bo'ladi. Shunday ekan tizzadagi qirsillashlar juda xam yomon emasligini xis etdim va buni tagiga etishni istab koldim", - deydi u. Styurt faqatgina bitta savolga javob topish kerak edi: bo'gimlardagi kirsillash ogrik bilan kuzatiladimi? Agar sport mashklari paytida kuchli ogrik bo'lsa va oyokka ogirlik tushsa bu artirit bilan boglik masala. Bunday xolatda, albatta, doktorga uchrashish kerak. Bunday kirsillashlar tizzalaringizga xaddan ortik ogirlik tushirganingizda sodir bo'ladi. Misol uchun, xaddan tashkari keskin o'tirib yuborish. Professionallar bunday xolatda me'yorni bilish kerakligini tavsiya etishadi. Juda kuchli cho'kala tushish natijasida tizza bo'gini bo'kilishi kerak bo'lgan joydan pastga tushib ketadi va u ko'tarishi kerak bo'lgan yukdan ko'p yuk ko'taradi. Maykl Styuartning aytishicha buning natijasida tizzalarga tana ogirligidan sakkiz karra ko'prok ogirlik tusharkan.
Endi bunga ko'shimcha ravishda shtangani ko'shing va shunda nima uchun kirsillashlar kelib chikishini tushunib etasiz Bir necha maslaxatlarimiz bor:
Agar siz tizzalaringizga ogirlik tushishini istamasangiz sport mashklari paytida 90 daraja burchaklikda o'tiring.
Agar tizzalardagi qirsillash ogrik bilan kechsa, darrov mutaxassis-doktorga uchrang. Chukur o'tirish xech kanday gap so'zsiz bo'ginlarga ziyon etkazadi. Tizzilardagi ogriksiz qirsillash "krepitastiya" deb nomlanadi va ziyonsiz xisoblanadi
Tavsiya qilamiz
Loading...
Яндекс.Метрика